第一百零三章 柔韧性训练 (第2/2页)


    而在这个节骨眼，曼莎克莱顿还辞职了。

    在没找到新的私人教练之前，易乐只能摸瞎，看着那些网络上的教程瞎练

    而这也就是他这个不专业的‘坐位体前屈’的由来。

    呼哧！呼哧！呼哧！

    戳！戳！戳！

    易乐一下下的往前戳，做的极为卖力。

    他自认自己非常的勤奋

    此时，耳旁一阵香风袭来，伴随着一阵清脆柔和的声线。

    “你在干什么？”

    易乐转过头，看见张豆豆不知何时蹲在自己身旁，那双美眸中带着一丝笑意静静的望着自己。

    易乐脸色微红，有些紧张道“做柔韧性训练。”

    “柔柔韧性训练？”

    张豆豆瞪大了眼睛，指着易乐如今的动作，道；“这就是你的训练方式？”

    易乐的脸更红了，这是在网上找的，他感觉应该不错吧。

    看着对方那副质疑的样子，易乐不由心虚道；“有问题吗？”

    “问题大了！”张豆豆一副专业的口吻道“所谓的柔韧性训练是指人体的肌腱、肌肉、韧带、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力。”

    说着话，那双白皙的素手轻轻的敲了敲易乐的脚踝、大腿、膝盖等地方，继续道“你需要做的是关节和关节系统的活动训练，而不是戳！”

    额

    易乐愣愣的看着对方，道；“你好像很专业的样子。”

    张豆豆嫣然一笑。

    开玩笑，自己怎么也是国家艺术体操运动员，柔韧性训练以及形体课是她们的专业主题。

    “来嘛，我告诉你，怎么做。”

    张豆豆走到易乐身后，说道“继续做坐位体前屈，节奏是三短一长，也就是戳三下，然后在俯身的状态下坚持三秒。”

    “听我口号，一、二、三俯身，双手尽量前伸，有没有感觉到腿部的紧绷感？”

    “有！”

    “坚持三秒，三二一，可以了。”

    呼！！！

    易乐缓缓起身，抖了抖双腿，惊喜道“感觉轻松了不少哎。”

    张豆豆嘴角露出一丝笑意，道“由于长时间的锻炼，你的肌肉变得僵硬，所以才有这种感觉。”

    “下一步，做什么？”易乐惊喜的问道。

    张豆豆观察了一下周围，发现没有抻腿架，旋即走到跑步机旁，敲着扶手道“把一条腿放上去。”

    易乐二话不说，连忙跑过去，将腿放上去，然后直勾勾的盯着张豆豆。

    张豆豆好笑的看着易乐，道“盯着我干嘛。”

    易乐愣了一下，下意识道；“因为，好看啊！”

    额

    张豆豆俏脸微红，轻啐一口，道“保持这个姿势，转过身。”

    哦

    易乐将一条腿架在跑步机扶手上，转过身，但却无法掌握在中心，整个人开始摇摇晃晃。

    此时，张豆豆走到易乐身前，指着自己的肩膀，道“抓住我的肩膀。”

    易乐连忙抓了过去，张豆豆的肩膀很纤细，偶尔能摩擦到勃颈上的皮肤，非常的光滑。

    这令易乐这个小初哥，整个人变得浑浑噩噩，眼睛都不知道该飘向哪儿

    但张豆豆好似没有感觉，继续道“双腿绷直”

    易乐下意识的照做，猛然绷直双腿！

    撕！！！

    只见他倒吸一口冷气，太疼了。

    张豆豆不由被逗笑了，笑骂道；“慢点啊，笨蛋！”

    易乐嘿嘿傻笑一声，缓慢的绷直双腿，总算是能够保持状态。

    张豆豆不由惊讶道“不错呀，你以前练过？”

    “嗯嗯。”易乐小鸡啄米般的点头，道；“我以前的私人教练教过我，她叫曼莎克莱顿”

    顿了顿，易乐鬼使神差道“但她已经结婚了。”

    张豆豆不由笑道“她结婚跟我有什么关系。”

    易乐囧然

    “来保持这个姿势，下蹲很好，接下来，我们在进行三组”

    “下蹲，很好哎呀，你别捏的太用力，你想把我的肩膀捏碎嘛？”

    “抱抱歉，我我有些紧张。”

    “”

    十分钟后，楼梯处传来下楼的声音。

    董余明跟佩雷完成了专访，正在下楼。

    “董，这份专访什么时候报道？”

    “等我传过去，再加上那边的剪辑，大概一周后。”

    “那就好，我希望易在中国的名气更加的响亮。”

    “我们的想法一致。”

    两人谈笑风生的下楼，忽然，董余明停步，直勾勾的望向跑步机的方向。

    “怎么了？董？”佩雷疑惑的问道。

    董余明深吸了口气，他转头严肃道“佩雷，我能在打扰你一段时间吗？我刚才忘记还有好几个重要的问题没有提问。”

    “这”佩雷犹豫一会儿，摊开手道“好吧，这可是看在易的份上。”

    董余明笑道“谢了。”

    “需要咖啡吗？”

    董余明沉吟一下，点头严肃道；“需要，我想我们要继续畅谈一个小时！”

    。